[...] - na pewno ktoś sprawdzi jaka różnica, czy jesz 3 czy 6 posiłków, jeśli cena/ilość 6 jest równa cenie 3? poza tym nie ma dobrej diety złożonej z 3 małych posiłków. nabrałeś masę 101kg - słodycze i fastfoody są chyba droższe od ryżu i piersi z kurczaka? oczywiście mogę się mylić co do sposobu, w który nabrałeś tę masę. 3. po co chcesz kupować [...]
[...] ścieranie płytki paznokcia przed nałożeniem akrylu. To nie tylko niszczy paznokieć, sprawia ból, ale też w skrajnych przypadkach może doprowadzić do grzybicy (np. kiedy pod masę dostanie się powietrze). Masa na chorym paznokciu nie będzie się trzymać, a jego leczenie potrwa nawet pół roku. Tak naprawdę wystarczy starannie odtłuścić i zmatowić [...]
ostatnio gdzieś usłyszałem o crossficie, od dłuższego czasu zabieram się do jakichś ćwiczeń, teraz jestem po maturach i mam masę czasu. myślicie że crossfit to dobry pomysł na nabranie masy? czy ćwiczenia w zasadzie na maxa nie kłócą się z nabieraniem masy? bo fakt faktem jestem zielony odnośnie ćwiczeń, od małego gram w nogę i bez żadnej [...]
przy defincji musiałbyś trenować 5-6 razy w tygodniu, ponadto musiałbyś mieś raczej większą masę aby coś z tego wyszo godnego uwagi; treningf ów jest dośc objętościowy- choc nie na b. duzych ciężarach... nie wiem czy nie lepiej byłoby starać sie podtrzymac masę i siłę a jednocześnie próbować poprawiać jakość mięśni- będzie to bliżej rzeźby, a [...]
Powoli wracam dopiero, ostatnio troche popilem, chorowałem, i nie jest zbyt dobrze ale to sie nadrobi, jedyne co mnie meczy, to fakt ze trzeba troche sadła spalić , a mam plany na totalna mase mam jeszcze troche dopalaczy z sfd (ze sklepu) po ostatnich zakupach jeszcze troche zostalo wiec nie bedzie tragicznie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]
[...] Przy goblecie i ciężarze trzymanym u góry mocno mnie pochyla do przodu a ciężar trzymany na dole za bardzo ogranicza zejście w dół. RDl wchodzi bosko. Dalej już tez musiałam kombinować bo Jerzyk coraz mocniej przeszkadzał. Zamówiłam sobie książkę Rozejście Mięśnia Prostego Katy Bowman. Bardzo jestem ciekawa, bo ponoć ma masę super wskazówek.
Ok. Przy Twoim stazu najlepsze efekty prznosi trening calego ciala. Dlaczego? Bo zeby wejsc na typowo kulturystyczna forme treningu, tj. splita trzeba wczesniej przygotowac cialo do wiekszego wysilku, przygotowac miesnie do naprawde ostrej zabawy. Moim zdaniem roznymi odmianami FBW, HST, push&pull powinno cwiczyc sie co najmniej pol roku. [...]
hm a wiec tak odpowiadajac na towje pytanie Marcinecki to ja chce utrzymac obecna wage tylko usiluje poprostu zmienic sposob zywienia wczesniej jadlem byle co i byle kiedy a ze przemiane materji mam taka jaka mam to waga mi sie niezeminiala. Teraz na tomiast chce zaczac sie "zdrowo odrzywiac" i przyokazj jak sie da spalic troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesteś młody przy takiej aktywności ciężko będzie robić masę, ale na pewno da się, jeżeli będziesz odpowiednio wysoko kaloryczną dietę. Ja bym mimo wszystko ograniczył chociaż kilka aktywności. Na kreatyne za wcześnie jeszcze, CM3 nie jest mocniejsze. Gainer może być jak uzupełnienie diety, bez dopiętej diety kasa w błoto
oj czytanie ze zrozumiem się kłania ... przeczytaj jeszcze raz cały temat, później komentuj "jest lzejszy jeszcze o jakies 20 kilo" - i co skoro to jedna i ta sama kategoria wagowa ?? "juz nie bede mowil ogolnie o estetyce w sylwetce poprostu kpina " - pewnie jeszcze nie wiesz, ale mozna robić siłe + mase, mase + rzeźbę, [...]
[...] Toney przekonany o swojej wielkości prawie mnie przekonał… prawie. Wczoraj na MMAfighting.com miał miejsce czat na żywo, gdzie fani mogli zadać Toney’owi masę pytań. Poniżej zapis krok po kroku rozmowy z bokserem, który wkrótce zadebiutuje w UFC. Jeżeli wygrasz, czy to dowiedzie że boks jest lepszy niż MMA? Bez wątpienia. Już [...]
[...] wyniki.Podobno nawet nawozy azotowe też wykazałoby jako białko-- to jakie to badania?:-) Ten pan Kaczka robi jeszcze większe wrażenie tym jak wygląda.Gość ma konkretną masę:-) Facet też ma konkretną wiedzę.Momentami nie bardzo kapowałem jak wstawiał jakieś nazwy maszyn do analizy i jakieś nazwy białek z kosmosu.Odpowiadał na różne pytania [...]
[...] itd. podałem analogię do Carwina, który w opinii wielu ekspertów od MMA, niepotrzebnie stracił swój największy atut czyli siłę, na rzecz kondycji i szybkości. Overeem też ma masę, nie przewalczy 5 rund jak Cain na pełnej parze, ale mało kto mu to wypomina. Skupic sie na treningach sztuk walki i diecie przede wszystkim,bo chyba ziomalu nie [...]
Fakt faktem, nie posiaadasz sprzętu, głupio wykonujesz ćwiczenia i na dodatek z tego co napisales wazysz 50kg a regularnie biegasz grasz w pilke itd.. jeśli pragniesz zbudować mase a pozniej ją wyrzezbic (co jest daleka przyszloscia bez urazy.. ) rob na razie serie z tymi hantlami na laweczce itp ciągiem po np. 15. czyli tak pompki: 30, 30,30 (bo [...]
A i jeszcze dodam że z 2 lata temu byłem u urologa. Bolały mnie wtedy jajka, dość mocno przez 2 dni (to chyba bole zwiazane z dojrzewaniem, albo sie uderzylem, w kazdym razie to byl jedyny raz w zyciu i nigdy sie ten bol nie powtorzyl), byłem zaniepokojony, poszedłem na badania, zbadał mi je, najpierw jakoś tam obmacywał, potem przejechał USG, [...]
Ale karta zaj**ista a na poczatek roku tez mocna, Robbie Lawler vs Carlos Condit. Edwards to dobry striker co tez pokazal w Krakowie, ale Usman to lepszy grappler, imo wygra decyzja Kamaru Usman. Miller to wciaz wg mnie za duzo na zawodnikow klasy Alersa, Miller jest wysoki i niebezpieczny w stojce a zwlaszcza w parterze. Pamietam jak mial walczyc [...]
Jak sie nie otluszcza to niech pije na noc, nie widze przeciwskazan, ja dopiero jak zaczlem sie otluszczac to przestalem wegel na noc ciac a tak to ladnie masa szla. Testuje w konfiguracji: 1 test -gainbolic na czczo 100 g - 300 ml mleka rozpuszczalnosc: idelana, zadnych grudek a trzeslem chwilke i bez sitka smak: wanilia, malo slodki imo ale [...]
Ja teraz na ACE i Propie mase robilem (chcialem zobaczyc jak to jest z trenem, pierwszy kontakt), jem teraz najwiecej w zyciu (4400kcal) mimo tego, ze jestem endo, zrobilem jakies 3-3,5kg przez caly ten okres. Natomiast na enanie/cypio z dd przy 3800kcal~4000kcal robilem duuuuuzo wiecej WAGI, ale zalany jak swinia i morda jak arbuz, a teraz jestem [...]
***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**
